Garso terapija ir garso maudynės Vilniaus senamiestyje

Kas yra garso terapija?

Garso terapija yra gilaus atsipalaidavimo praktika, kurios metu naudojami Tibeto dainuojantys dubenėliai, gongas, krištoliniai dubenys ir perkusija. Mūsų garsų meistrai senuosius instrumentus derina su moderniais „ambient“ muzikos garsais, todėl patirtis būna gili, bet švelni.

Garsą jaučiame ne tik ausimis. Žemo dažnio vibracijos juntamos visu kūnu, todėl garso terapija dažnai padeda atsipalaiduoti net tiems, kuriems sunkiai sekasi medituoti ar nurimti vien kvėpuojant.

Plačiau apie tai, kaip garsas veikia nervų sistemą, rašome straipsnyje „Kas yra garso terapija ir kaip ji veikia?“.

Kaip vyksta sesija

• Įsitaisai ant kilimėlio: gali gulėti arba sėdėti, kaip patogiau.
• Skamba dubenėliai, gongas ir kiti instrumentai. Tau nieko nereikia daryti, tik klausytis ir jausti.
• Pabaigoje skiriame laiko ramiai sugrįžti, o poilsio kambarėlyje laukia arbata.

Kiekvienas garsą patiria skirtingai: vieni užmiega, kiti mato spalvas, treti tiesiog pajunta ramybę. Visi variantai yra teisingi.

Garso terapijos formatai studijoje

• Garso meditacija (1 val.): gilus atsipalaidavimas gulint, skambant dubenėliams ir gongui.
• Atpalaiduojanti Yin joga ir garso meditacija (1,5 val.): lėtos, ilgai išlaikomos pozos ir garso meditacija pabaigoje. Daugiau apie Yin jogą.
• Kvėpavimo praktika ir garso meditacija (1,5 val.): sąmoningas kvėpavimas, po kurio seka garso kelionė. Daugiau apie kvėpavimo praktikas.
• Aktyvi Hatha joga ir garso meditacija (1,5 val.): judesys ir poilsis vienoje praktikoje. Daugiau apie Hatha jogą.

Artimiausius laikus rasi tvarkaraštyje žemiau. Norintiems patirties tik sau siūlome individualias garso sesijas.

Kam tinka garso terapija

• jaučiantiems nuolatinę įtampą ir stresą;
• norintiems geriau miegoti ir pailsėti;
• tiems, kam sunku medituoti tyloje;
• pradedantiesiems: jokios patirties nereikia.

Garso terapija nerekomenduojama moterims pirmąjį nėštumo trimestrą, žmonėms su širdies stimuliatoriais, sergantiems epilepsija ar turintiems sunkių psichikos sutrikimų. Jei turi sveikatos klausimų, prieš sesiją pasitark su vedėju.

Sesijas veda Tomas

Muzika Tomą lydi nuo mažų dienų. Patirtį, įgytą Indijos ir kitų šalių garso terapijos mokyklose, jis jungia su vakarietiškais muzikos motyvais ir kvėpavimo praktikomis. Jo vedama garso meditacija su Tibeto dubenėliais, gongu ir kitais instrumentais kviečia pasinerti į gilią atsipalaidavimo būseną.

Studija, kurioje lengva atsipalaiduoti

Yoga Collective įsikūrusi Gėlių gatvėje, vienoje gražiausių Vilniaus senamiesčio gatvelių. Studijoje šildomos grindys, rekuperacinė oro valymo sistema, o baldai ir priemonės pagaminti iš natūralių medžiagų. Garso terapijos sesiją galima ir padovanoti.