Yin joga ir garso meditacija Vilniuje

Kas yra Yin joga?

Yin joga yra rami, lėta jogos kryptis. Dauguma pozų atliekamos sėdint arba gulint, o kiekviena išlaikoma kelias minutes. Užuot aktyviai tempę raumenis, leidžiame kūnui atsipalaiduoti, o laikui atlikti savo darbą.

Ilgai išlaikomos pozos švelniai veikia sąnarius ir jungiamuosius audinius, o lėtas tempas ramina nervų sistemą. Ši praktika gerai papildo aktyvesnę Hatha jogą.

Kaip vyksta užsiėmimas

Pirmąją praktikos dalį veda jogos mokytoja Šarūnė: atliekame kelias ilgai išlaikomas pozas, kad kūnas galėtų visiškai atsipalaiduoti. Antroje dalyje garsų meistras Tomas veda garso meditaciją su Tibeto dubenėliais ir gongu. Iš viso praktika trunka pusantros valandos.

Kam tinka Yin joga

• jaučiantiems įtampą, stresą ar nuovargį;
• norintiems pagerinti lankstumą neskubant;
• pradedantiesiems ir jau praktikuojantiems aktyvesnę jogą;
• visiems, kas nori giliau pailsėti ir geriau miegoti.

Kodėl verta derinti su garso meditacija

Po ilgai išlaikomų pozų kūnas jau būna atsipalaidavęs, todėl garso meditacija veikia dar giliau. Dubenėlių ir gongo vibracijos padeda nurimti mintims ir pereiti į gilaus poilsio būseną.

Erdvė lėtai praktikai

Studija Gėlių gatvėje sukurta ramioms praktikoms: šildomos grindys, jauki šviesa, natūralios medžiagos ir arbata po užsiėmimo. Artimiausius Yin jogos laikus rasi tvarkaraštyje žemiau.