Joga pradedantiesiems Vilniuje: nuo ko pradėti

Kurį užsiėmimą rinktis pirmą kartą?

Pradedantiesiems labiausiai tinka Hatha joga I lygis. Tai ramesnio tempo praktika, kurioje mokytoja paaiškina pozas, padeda rasti saugią padėtį ir moko derinti judesį su kvėpavimu.

Jei labiau norisi poilsio nei judesio, išbandyk Yin jogą su garso meditacija arba garso terapiją. Šioms praktikoms jokios patirties nereikia.

Ko tikėtis pirmo užsiėmimo metu

• Grupės mažos, iki 13 žmonių, todėl mokytoja mato kiekvieną ir padeda, kai reikia.
• Pozos atliekamos neskubant, o kiekviena turi lengvesnį variantą.
• Daug dėmesio skiriame kvėpavimui ir atsipalaidavimui.
• Po praktikos gali pasilikti išgerti arbatos poilsio kambarėlyje.

Kaip pasiruošti

• Apranga: patogūs, judesių nevaržantys drabužiai. Joga praktikuojama basomis.
• Maistas: geriau nevalgyti sočiai bent porą valandų prieš praktiką.
• Atvykimas: ateik keliomis minutėmis anksčiau, kad spėtum persirengti ir nusiraminti.
• Sveikata: jei turi traumų ar sveikatos sutrikimų, prieš užsiėmimą pasakyk mokytojai.

Kaip užsiregistruoti

1. Pasirink laiką tvarkaraštyje žemiau.
2. Susikurk paskyrą, tai užtruks minutę.
3. Apmokėk apsilankymą arba įsigyk paketą.

Pirmas jogos užsiėmimas mūsų studijoje nemokamas.

Kaip dažnai praktikuoti?

Pradžiai pakanka vieno ar dviejų užsiėmimų per savaitę. Reguliarumas svarbiau nei trukmė: po kelių savaičių pajusi, kaip lengviau kvėpuoti, laisviau judėti ir greičiau nurimti. Lankantiems dažniau labiausiai apsimoka mėnesio abonementas.

Norintiems pradėti individualiai siūlome privačią jogos pamoką: mokytoja skirs laiko tik tau ir padės įvaldyti pagrindus.