Hatha joga Vilniaus senamiestyje

Kas yra Hatha joga?

Hatha joga yra viena seniausių ir labiausiai paplitusių jogos krypčių, susiformavusi Indijoje maždaug prieš tūkstantį metų. Žodis „Hatha“ jungia du skiemenis: „Ha“ (saulė) ir „Tha“ (mėnulis). Jie simbolizuoja priešingybių pusiausvyrą: aktyvumo ir poilsio, stiprybės ir lankstumo.

Praktikoje derinami trys elementai:

• Asanos (pozos) stiprina raumenis, gerina laikyseną ir lankstumą.
• Pranajama (kvėpavimo pratimai) ramina nervų sistemą.
• Meditacija padeda sutelkti dėmesį į dabarties akimirką.

Hatha joga pasižymi lėtesniu tempu ir sąmoningais perėjimais tarp pozų, todėl ji tinka tiek pradedantiesiems, tiek jau praktikuojantiems.

Hatha jogos užsiėmimai studijoje

• Hatha joga I lygis (1 val.): ramesnio tempo praktika, tinkama pradedantiesiems ir norintiems įtvirtinti pagrindus.
• Hatha joga II lygis (1 val.): praktika jau pažįstantiems pagrindines pozas.
• Wake up & Yoga (1 val.): rytinė praktika dienos pradžiai.
• Reset & Yoga (1 val.): dienos vidurio pertrauka kūnui ir galvai.
• Aktyvi Hatha joga ir garso meditacija (1,5 val.): dinamiškesnė praktika, kurią užbaigia garso meditacija.

Tiksli savaitės tvarka nurodyta tvarkaraštyje žemiau. Jei tik pradedi, pasiskaityk, nuo ko pradėti jogą.

Ką duoda reguliari praktika

• gerina laikyseną ir lankstumą;
• stiprina giliuosius raumenis;
• ramina protą ir mažina stresą;
• padeda atgauti jėgas po darbo prie kompiuterio.

Plačiau apie Hatha jogos kilmę ir naudą rašome tinklaraštyje.

Mokytoja Šarūnė

Užsiėmimus veda viena iš Yoga Collective įkūrėjų, Šarūnė. Jogą ji praktikuoja nuo 2014 metų, o mokytojos kursus (YTT 200h) baigė Rišikeše, vienoje žinomiausių Indijos jogos mokyklų Rishikesh Yogpeeth. Jos pamokos yra ne tik fizinė mankšta, bet ir sąmoningumo praktika, pritaikyta šiuolaikiniam žmogui.

Jauki studija senamiestyje

Studija įsikūrusi Gėlių gatvėje, Vilniaus senamiestyje. Šildomos grindys leidžia jaukiai atsipalaiduoti ant kilimėlio, rekuperacinė sistema užtikrina švarų orą, o po praktikos poilsio kambarėlyje laukia arbata. Norintiems dėmesio tik sau siūlome privačias jogos pamokas.