Mama&Baby joga Vilniaus senamiestyje

Kas yra Mama&Baby joga?

Mama&Baby joga yra švelni praktika, kurioje mama juda, kvėpuoja ir ilsisi, o kūdikis būna šalia ant kilimėlio arba dalyvauja kai kuriuose pratimuose. Užsiėmimas pritaikytas kūno atsigavimui po gimdymo ir kūdikio ritmui: jei mažylis nori valgyti, miegoti ar būti ant rankų, tai visiškai normalu.

Ką praktika duoda mamai

• švelniai stiprina nugaros, pilvo ir dubens dugno raumenis;
• atpalaiduoja pečius ir kaklą, kuriuos apkrauna kūdikio nešiojimas ir maitinimas;
• padeda nurimti ir atgauti energiją per kvėpavimą;
• suteikia laiko sau ir galimybę susipažinti su kitomis mamomis.

Ką praktika duoda kūdikiui

• artimą buvimą kartu su mama ir jos ramybę;
• švelnius judesius, prisilietimus ir žaidimus;
• naujus garsus, veidus ir aplinką saugioje erdvėje.

Kaip vyksta užsiėmimas

Užsiėmimą veda jogos mokytoja Sruti anglų kalba. Sruti yra jogos mokytoja iš Indijos, Vilniuje gyvenanti jau beveik tris metus. Mokytoja veda autentišką jogos praktiką, kuri ją lydi nuo pat vaikystės. Sruti veda dinamišką Vinyasa jogos praktiką, kurią sudaro balso meditacija, fizinė praktika, kvėpavimas ir meditacija. Bet kuriuo praktikos metu galima skirti laiko kūdikio poreikiams. Tempas ramus, todėl jogos patirtis nebūtina.

Studijoje šildomos grindys, todėl mažyliui šilta ir jauku gulėti ant kilimėlio, o po praktikos poilsio kambarėlyje laukia arbata.

Kada galima pradėti?

Po gimdymo pirmiausia pasitark su gydytoju ar akušere ir pradėk tada, kai jie leidžia sportuoti. Jei gimdei cezario pjūvio būdu ar turi kitų sveikatos klausimų, prieš užsiėmimą pasakyk apie tai mokytojai. Priimame mamas su kūdikiais nuo vieno mėnesio iki pusantrų metų. Apie vaiko amžių pranešk mums el. paštu. info@yogacollective.lt.

Kaip užsiregistruoti

Artimiausius Mama&Baby jogos laikus rasi tvarkaraštyje žemiau. Pirma praktika 15eur, kuriai gali užsiregistruoti el. paštu info@yogacollective.lt. Jei jau grįžti ne pirmą kartą, pasirink laiką, susikurk paskyrą ir užsiregistruok. Grupės mažos iki 6 mamų su vaikučiais, todėl registruotis rekomenduojame iš anksto. Jei jogą tik pradedi, pravers ir patarimai pradedantiesiems.